Hvor ofte har du kjent på elendig energi, spesielt når du trenger mer overskudd? De nye målene, drømmen om god energi i en sliten kropp. At du får følelsen av kontroll over ditt eget liv. Det er den gode følelsen av å ta deg selv på alvor og gå mot det livet du ønsker å oppleve.
Du kjenner på god samvittigheten og en indre glede når du endelig har bestemt deg. Denne gangen skal det gå bra.
Helse og livsstil handler om beviste valg som gir deg mer overskudd og sunnere hverdag. Det er å ta de gode valgene når det gjelder sunne kostvaner, fysisk aktivitet, god søvn, frisk luft og redusere stress.
Og så skjer det igjen, du kjenner følelsen – at alt raser sammen nok en gang. Null overskudd.
” Om noen ønsker seg en god helse, må denne først spørre seg om hun er klar til å slippe tak i årsakene til sin smerte. Bare da er det mulig å hjelpe henne.” sitat Hippokrates
Bruk tid, finn ut hva du egentlig ønsker og leter etter, hva motiverer deg? Så slipper du ny leting etter noe som gir deg energi, nye venner, en ny kostholdstrend du ikke har testet ut enda. Motivasjon er det som gir deg energi til en endringsprosess.
Sett deg mål for endringene dine. Å gjøre endringer en prosess, det blir en gradvis endring av atferd og det tar tid. Hvor lang tid det tar handler om din motivasjon for at du skal lykkes.
Hvordan få mer energi og livskvalitet?
Vær tilfreds med hvordan du har det og skap mening med det du gjør. Helse og livsstil handler om å ta beviste valg for en friskere og sunnere hverdag med nok overskudd. Det er å ta de gode valgene når det gjelder sunne kostvaner, fysisk aktivitet, god søvn og redusere stress.
For andre med en kronisk sykdom eller plager kan det bety at livet er bra nok, tross alt. Vi er alle forskjellig, hva som er god helse vil derfor variere fra person til person.
Les også: Derfor er detox og faste er bra for helsen
Små endringer i kosthold kan utgjøre en stor forskjell i livet ditt! Lever du sunt, har du større muligheter for å holde deg frisk enn hvis du lever usunt. Kostholdet er en viktig del av livsstilen, men det er også flere andre faktorer som har stor betydning – for eksempel fysisk aktivitet og ikke minst stress.
Finn gode rutiner og vær fysisk aktiv. Vær fysisk alene eller sammen med venner og familie. Går du daglig tur, blir litt andpusten og litt varm er det bra for helsen. Øker du aktiviteten kan du redusere tiden. Du trenger bare å bruke kroppen din, bruk de anledningene som dukker opp, liker du styrketrening i tillegg er det veldig bra.
Hver bevegelse gjennom dagen teller. Er du i dårlig form, kan du kan dele dem opp i mindre bolker for å få det til i hverdagen! Daglig aktivitet gir overskudd, bedre livskvalitet og beskytter deg mot sykdommer og plager. Fysisk aktivitet og trening er viktig, men det ikke er nødvendig å slite seg helt ut for å få helsegevinst.
Legg igjen en kommentar