I løpet av livet har du fastet mer eller mindre hver eneste natt. Hvis du har tenkt å teste ut faste, men så syns du det er litt skummelt? Kanskje du er usikker på hvordan du skal klare deg uten problemer?
For vet du hva? Du faster faktisk hver eneste natt, fra du har spist det siste måltid og til du spiser igjen neste dag! Uten å ofre det en eneste tanke. For en lengre faste må du ta noen beviste valg til hvor mange timer fasten skal vare.
Periodisk handler ikke bare om å redusere inntaket av mat i en lengre eller lengre periode. Slik som livet er i dag, med mye usikkerhet har vi kjent på forskjellige følelser. Kanskje kjenner du det på kropp og sinn er blitt litt tyngre og usikkerhet tynger deg.
For meg handler periodisk faste mye om bevissthet til hvordan jeg lever og hva jeg spiser. Når du faster tar du beviste valg til når du skal spise. Du bli bevist på hvilken livsstil du ønsker å leve. Du kan få en større innsikt i din egen personlighet og hvordan du ønsker ditt liv skal være.
Faste handler om å ta beviste valg
Metoder for avgiftning av kroppen er like gamle som menneskets historie. Faste er en av de eldste formene for behandling som vi vet om. Den vestlige medisinens far Hippokrates anbefalte faste som et virkemiddel for bedre helse.
Helbredelse er et spørsmål om tid, men noen ganger er det også et spørsmål om muligheter. Sitat Hippokrates
Slik kan det styrke kroppens organer og gjøre det lettere å bli kvitt avfallsstoffer. Gjennom faste kan du finne mental healing eller styrke for å takle sykdommer eller plager. De indre organer avgifter seg selv, men vi spiser mye ferdigmat, sukker, dårlig fett, fargestoffer og mat som inneholder mange tilsetningsstoffer.
På den måten kan du gjøre deg opp en mening om hva som passer deg og hva du velger å ta med deg videre. Tankens kraft har en stor innvirkning på de beviste valg du tar i livet. Det har en effekt på helsen din om du liker det eller ikke.
Smerter og lidelser er ofte et resultat av motstand i stedet for å akseptere problemer utenfor din kontroll. Husk at du kun kan endre det som er innenfor din kontroll. Resten må du lære deg å akseptere.
Hvordan periodisk faste kan være bra for deg
Før du starter med periodisk faste er det bra om du fjerne usunn mat fra kostholdet ditt. Dette vil hjelpe organene dine.Finn ut hvor mange timer du skal faste, kanskje starte med 12-13 første gang og så øke til 16 timer etter hvert. Som en versjon av 16-8 dietten. Lag en god plan over dagens første og siste måltid og hold deg til den.
Kroppens naturlige avgifting
Når du spiser ren mat styrkes den naturlige avgiftingen i kroppen. Det blir lettere å kvitte seg med ulike giftstoffer, slik at optimal helse kan gjenopprettes. Det er ulike metoder å «avgifte» kroppen på. På samme måte er det mange ulike årsaker for hvordan giftstoffer kommer inn i kroppen.
Et rent, naturlig og fargerikt kosthold er viktig for å styrke den naturlige avgifting som skjer i kroppen. Målet er å styrke kroppens naturlige avgifting for deretter å skape nye og bedre vaner i hverdagen.
Å følge et fasteprogram er for mange starten på en helt ny livsstil med helse i fokus.
Lesetips: Visste du at stress hindrer vektnedgang?
Fem gode grunner til å ta en periodisk fastekur:
- Du føler deg friskere og mer opplagt
- Fordøyelsen din vil fungerer bedre
- Du går ned i vekt
- Hud og hår får en sunnere og friskere glød
- Immunforsvaret ditt styrkes
Er du nå klar for å komme i gang med en sunnere hverdag? Noen skritt i riktig retning kan gjøre en stor forskjell. Det er viktig å tenke godt gjennom hvorfor du ønsker å gjøre en forandring, og hva du ønsker å oppnå med færre miljøgifter i ditt hjem og i kroppen din.
Alle vil ha forandringer, men er vi villige til å forandre oss og skape nye, sunnere vaner for vår egen helse? Hva tenker du om det?
Hvordan kan jeg hjelpe deg? Sunnere Hverdag ønsker å gi deg inspirasjon, motivasjon slik at du tar sunne kostholdsvalg. En sunn livsstil som fremmer god helse, god samvittighet og en kropp i balanse.
Ta gjerne kontakt med meg.
Legg igjen en kommentar