Er hverdagen din blitt det du drømte om som ung? Blir dagene dine friskere om du klarer å slappe av, lar de negative tankene fly? Hva om du også klarer å spise mat som gir deg nok energi, slik at du holder deg i gang. Det betyr ren, hel og fargerik mat full av næringsstoffer som kroppen trenger.
Ønsker du ett sunt kosthold, la det bestå av naturlige produkter. Husk at denne maten trenger ikke en ingrediensliste. Bare rene råvarer. Mat du lager fra bunnen. Er du også opptatt av at maten du spiser i hverdagen din gir deg de helsegevinster du ønsker å oppnå?
Les også: Derfor er det viktig å gå hver dag
Det er ikke bare maten som er viktig i hverdagen din. Din fysiske og mentale helse trenger også å bli tatt bare på. Ut på tur hver dag stimulerer både kroppen din og sinnet ditt. Du kjenner deg bedre i frisk luft.
«Hvis du er i dårlig humør, gå deg en tur. Hvis du fortsatt er i dårlig humør, gå deg enda en tur». sitat fra Hippokrates
Vi former kostholdet vårt gjennom hele livet
Alle opplevelser med mat, hva du liker eller ikke, har vært grunnlaget for kostholdet du har i dag. Det du spiste som ung er kanskje ikke like aktuelt som godt voksen. Sånn er det for meg i alle fall.
Et sunt og fargerikt kosthold er en av hjørnesteinene for god helse. Spis en regnbue hver dag, du har hørt det mange ganger før. Du gjør kroppen din en stor tjeneste hvis du lar grønnsaker være en større del av matinntaket ditt. Maten inneholder alle de næringsstoffene som kroppen trenger i hverdagen din.
Våre forfedre spiste det naturen ga, sesongmat
Vi trenger ikke gå så langt tilbake. Tenke på hva du spiste som barn, er kostholdet ett annet i dag? Er du enig i det? Mens forfedrene våre hadde et kosthold bestod av kjøtt, fisk, nøtter, bær, grønt, frukt eller det som de fant eller fanget. Animalske matvarer inneholder proteiner og fett som er optimale for kroppen.
Vi har alle muligheter for å kombinere kostholdet vårt med kjøtt, fisk, melkeprodukter med fargerike grønnsaker og bær, frukt, bønner, nøtter og frø. Dette er basismat som gir deg et næringsrikt kosthold som bidrar til å gjenopprette og vedlikeholde god helse. Eller om du velger bort animalske produkter.
Les også: Oppnå en sterkere helse, helt naturlig
Kostholdet tidligere inneholdt ikke mye sukker, hvitt mel eller ferdigprodukter. Genene dine har ikke forandret seg i takt med alle de nye matvarer du har tilgang til. Dette har ført til ubalanse mellom det du spiser og det kroppen din tåler.
Hva du er skapt for å spise og hva spiser du i hverdagen din?
Et spørsmål som aldri vært mer aktuelt enn akkurat nå. Det finnes mange meninger om mat, mange dietter, råd og det er lett å bli forvirret. Gjennom å spise fargerik, ren og naturlig mat får du vitaminer, mineraler og finner balansen du trenger for å leve det livet du ønsker. Det blir aldri feil.
Mitt ønske for deg er, ikke fokuserer på nei eller ja-mat. Ha fokus på alt det du kan spise mer av. Du er ikke alene om å synes at det er vanskelig å motstå alle fristelser, om det er noen trøst. Finn heller ut hvorfor du lar deg lett friste til usunn og lettvinte løsninger – hvis det er din utfordring.
La hverdagsmaten din bestå av mat med mindre karbohydrater, sunne fettsyrer og nok proteiner. Spis det som tilfører viktige næringsstoffer som kroppen din trenger. Mat som gir deg en god metthetsfølelse, godt humør og stabilt blodsukker. Kroppen din reduserer betennelser og plager.
Hvordan kan jeg hjelpe deg? Sunnere Hverdag ønsker å gi inspirasjon, motivasjon slik at du tar sunne kostholdsvalg. Med en sunn livsstil som fremmer god helse, god samvittighet og en kropp i balanse.
Ta gjerne kontakt eller legg igjen en kommentar.
Legg igjen en kommentar