Mange av oss sliter med syreproblemer. Men, vet du forskjellen på for lite og for mye syre? Ofte kan det problemet være at du har for lite. Vi spiser ofre mat som krever nok magesyre. For lite kan være plagsomt for mange mager. Visste du stress påvirker magesyren? Krav og forpliktelser som hoper seg opp og gir plager.
Dersom du ofte spiser mye fet og søt mat og drikker ved siden av, blir det for mye i forhold til det magen tåler, syra jobber på høygir. På apotek kjøper du Aciglumin. Den brukes ved nedsatt eller manglende saltsyreproduksjon i magesekken, når du har symptomer som svie og ubehag i mellomgulvet eller sure oppstøt.
«Hvert menneske er unikt og det er menneskene, ikke sykdommen, som må tas vare på.” sitat Hippokrates
Eller du kan prøve testen med natron for å nøytralisere magesyren mot halsbrann og sure oppstøt. Dette er kun en test for å sjekke om du kan ha for lite magesyre. Testen bør du gjøre på tom mage om morgenen.
Lesetips: Frisk opp maten med urter og krydder
Slik gjør du: Bland en strøken teskje natron i et lite glass vann, rør ut og drikk på tom mage om morgenen. Hvis du ikke har rapet innen fem minutter, kan det tyde på lav magesyre. Jo lenger tid det tar før du raper, jo dårligere stelt er det! Hvis du raper eller kaster opp veldig kort tid etter du har inntatt blandingen, kan det tyde på høy magesyre.
Tips for bedre fordøyelse:
Start dagen med 1 glass vann med presset sitron eller eplecidereddik og 1 ts Chiafrø. La frøene ligge i vannet i ca 15 min, rør om i glasset. Chiafrø er veldig skånsomme fibre for tarmen.
Sunne melkesyrebakterier «pleier» de snille tarmbakteriene med å få orden på tarmen. I en helsekost kan du få kjøpt forskjellige typer flytende fermenterte melkesyrebakterier.
Lesetips:Når maten blir en utfordring
Ikke drikk for mye til maten. Vann er viktig for fordøyelsen, men ikke når du spiser. Det tynner ut magesyren og proteinene du spiser trenger magesyre for å bli fordøyd. Magesyren skal også kverke bakterier fra maten.
Du ender opp med vondt i magen, får for mye luft og blir uvel fordi fordøyelsen tar lengre tid og skaper trøbbel. Husk å tygge maten godt.
Test ut om du har for lite magesyre med rødbeter:
Du kan sjekke om du har lite magesyre ved å drikke ett glass rødbeter juice eller spise rødbeter, gjerne om kvelden. Om morgenen ser du om urin er litt rødaktig, ja da har du litt lite magesyre.
Du trenger kanskje å ta en Aciglumin før du spiser proteinrik og fet mat. Symptomene på for lite og for mye magesyre er ganske like.
Supersunn rødbertesmoothie av juice
- 2 dl Helios Rødbetejuice
- 1/2 – 1 avokado
- saft av 1 appelsin
- 1-2 cm fersk ingefær
- 1 ss olivenolje
- 1 ss kokosolje
Kjør alle ingrediensene sammen i en blender. Smak til med litt kanel, svart peper, litt chili eller server som den er. Strø noen nøtter på toppen for å få litt å bite i.
Når du plages med halsbrann:
Ta 1/2 – 1 ss natron i ett glass vann hvis du får halsbrann. Ikke bruk mye syrenøytraliserende tabletter.
Bitterstoffene spilleren viktig rolle i hele fordøyelsen, fra munn til tarm. Du kan kjøpe Bitterstern i en helsekost og ha noen dråper i vannet.
Du finner bitter smak i grønne salater, urter, grønnsaker som brokkoli, spinat, rosenkål og grønnkål.
Rødbeter istedenfor «rødkål»
- Grovrasp ferske 3 – 4 rødbeter og ha i en kjele med litt vann
- Kok opp og smak til med litt eplesidereddik
- Tilsett litt krydder som ingefær, nellik, karve, en liten bit stjerneanis
- La det koke til rødbetene er møre. Smak til med litt salt, pepper og litt honning.
Dette kan du spise til middagen.
Lykke til med en sunnere fordøyelse og mage.
Hvordan kan jeg hjelpe deg? Sunnere Hverdag ønsker å gi deg inspirasjon, motivasjon slik at du tar sunne kostholdsvalg. En sunn livsstil som fremmer god helse, god samvittighet og en kropp i balanse.
Ta gjerne kontakt med meg, jeg har god tid til å hjelpe deg.
Legg igjen en kommentar