Tips til «Spis deg slank»
Så fint at du tittet innom. Håper jeg kan hjelpe deg å finne ut hvordan du kan spise deg lettere. Eller hvorfor det er så vanskelig å gå ned i vekt.
Det viktigste råd som jeg kan gi deg er
Vær tålmodig og tenk langsiktig, endringene skal være varige så ta tiden til hjelp.
Start med å styrke tarmhelsen og de snille tarmbakteriene med pro – og prebiotisk mat. Sliter du med fordøyelsen, vondt i magen kan ubalanse i tarmen være en stor årsak.
En annen viktig ting i vektnedgang er hva du drikker vann, ikke bare drikk maten din. Vann er et livsviktig næringsstoff for en rekke av kroppens funksjoner. Drikker du for lite, får ikke kroppen din nok væske for å opprettholde viktige funksjoner
Det er lett å overse kalorier i forskjellige drikkevarer, også de «sunne». Sukkerfrie produkter smaker søtt og trigger hjernen som gir bukspyttkjertelen beskjed om å skille ut insulin. Siden det ikke er sukker i blodet og insulinet ikke blir brukt, lagres det i fettcellene. Og vil være med å øke vekten, spesielt rundt livet.
Klikk på linken. Da kommer du rett til nedlastbar pdf.
Last ned PDF: 7 tips for økt vektnedgang
Ta gjerne kontakt med meg. Lykke til. Hilsen Reidun
