SPIS DEG FRISKERE – FOR DIN UNIKE HELSE

Skap ditt magiske kosthold!

ØNSKER DU EN FRISKERE  HVERDAG – start nå! Helse kjenner ingen grenser- du har FRIHET til å sette dine egne mål. Hva velger du for din UNIKE helse?

«La mat være din medisin» og «hvert menneske er unikt og det er menneskene, ikke sykdommen som må tas vare på.» sitat Hippokrates.Det er dette Spis deg friskere handler om. Hvordan du med fargerik mat, periodisk faste, detox, tilstedeværelse og oppmerksomhet får en sterkere helse og en sunnere og alternativ livsstil. 

Spis deg frisk med periodisk faste og møt hverdagen med god energi

• du har interesser innen alternativ medisin, periodisk faste og detox
• reduserer stress og bekymringer for å få livsstilssykdommer
• slipper å være sliten, redd og kjenner på dårlig humør
• får du kontroll over spisemønstret

Du finner ny inspirasjon og

• gjør de endringene DU trenger for en grønnere og sunnere hverdag
• tør å sette DEG først, og leve det livet du drømmer om med selvtillit
• går ned i vekt uten å telle kalorier
• får tilbake overskudd, glede, stabilt humør. Når kroppen er i balanse blir du friskere

Reidun Brustad – grunnlegger av Sunnere Hverdag, med forskjellig erfaring innen kosthold både fra vestlig og østlig kostholdsveiledning.

Du oppnår drømmer om god helse, mer energi, balanse, frihet og glede. En friskere, sunn og sterk kropp som du så inderlig ønsker. Du får oppskrift på hvordan du kan lykkes med endringene dine. Samtidig som du kan kose deg! Bli med da vel! 

Bli med Sunnere Hverdag på en annerledes kostholdsreise

Spis deg friskere og lev det livet du drømmer om Du tar nye grep for din sunnere hverdag

• Med en frisk start på en hverdag med naturlig, fargerik og ren mat
• Du reduserer smerter når du spiser betennelsesdempende mat
• Du slipper å føle deg sliten, ha vondt i hodet, magen og i dårlig humør
• Du får mer overskudd til å lage sunn mat og ikke ty til lettvinte løsninger
• Du trenger ikke videoer eller livesendinger, du like å lese og studere selv
• Dette kostholdet og opplegget er inspirert av Terapeutisk detox etter TKM
• Periodisk faste, kost ved sykdom og  oppmerksom spising
• Hvor frisk kan du bli med nye og gode vaner? Kan du virkelig la være?

Reidun Brustad: «Det var aldri noen tvil om noe arbeid jeg skulle velge»

Jeg har alltid vært opptatt av mat. Oppvekst i et fiske og småbruk miljø i Vesterålen, fikk jeg god lærdom tidlig. Jeg lærte å bli glad i hjemmelaget mat, det er en del av min identitet. 

Jeg er kostøkonom, kokk og har jobbet på sykehuskjøkken, kost ved sykdom, spesialkost og dietter er mitt fagområde. Periodisk faste og terapeutisk detox er mitt interesse område.

Når livet setter seg i kroppen

«Kroppens tale er tydelig – men overdøves ofte av stemmer som sier at vi må, bør og skal. Kroppen må derfor rope stadig høyere for å bli hørt». Sånn var det også for meg. Jeg gikk på en kraftig smell og senebetennelsen ble kronisk og jeg måtte slutte i yrket mitt. Fastlegen gav meg piller jeg har vondt i hodet og magen av. Var det sånn du også opplevde det?

Som sjef i eget liv bestemte jeg meg for å kaste piller og spise betennelsesdempende mat, bruke periodisk faste og detox som min medisin. Det var dette som hjalp meg og jeg vet at dette også kan hjelpe deg. Jeg deler min erfaring med deg. Sammen blir vi sterkere og friskere.Jeg ønsker å hjelpe deg gjennom «Spis deg friskere» livsstilskurs, hvor jeg deler min erfaring og kunnskap med deg. Kan jeg spise meg både friskere og sunnere, så kan du og det! God nyhet til deg! Du er bare ett steg unna å bli sjef i ditt liv fra og med i dag!

Lær å spise mat som reduserer betennelse, tarmproblemer og som styrker den naturlige avgiftningen i kroppen din. Når kroppen er i balanse blir du friskere og slank

Helsa er det viktigste vi har!

Mine helseutfordringer var avhengighet av sukker, høyt blodtrykk, artrose og fibromyalgi. Av Reidun i Sunnere Hverdag har jeg lært hva som skaper betennelsestilstander i muskler og ledd. Mitt tidligere kosthold bidro i sterk grad til dette, samt overvekt. Hvorfor fortalte ikke fastlegen meg dette i stedet for å gi meg medisiner?

Nå forstår jeg sammenhengen; at mitt tidligere kosthold, som egentlig var ganske normalt, har gitt meg disse sykdommene, og at jeg har forårsaket dette selv – uten å vite om det. Helsa er det viktigste vi har, og den må vi ta vare på. Nå forstår jeg Hippokrates sine ord på en helt ny måte «La din mat være din medisin, og din medisin være din mat.»

Lise, kursdeltaker

Med noen enkle grep kan kroppen bli friskere!
Visste du kroppens organer svekkes av sterke følelser?følelser?

• Når kroppens indre svekkes av sterke følelser, kan det gi grobunn for helseplager:
• At stress svekker hjertet og hjernen mens bekymringer svekker magen?
• Og sorg svekker lungene,  sinne svekker leveren og frykt svekker nyrene?
• Du lærer om hvordan styrke kroppens organer og den naturlige avgiftingen:
• VÅR yr og frisk matglede – med masse grønne grønnsaker som styrker leveren
• SOMMER glad energi – med sesongens fargerike delikatesser for hjerte og milten
• HØST sunn og frisk – med mat som styrker lungene og tarmens bakteriefloraen
• VINTER smart mat – som styrker nyrene og urinblærens energi
• Du lærer hvordan du trygt kan gjennomføre periodisk faste og detox
• Hvordan du med prebiotisk mat kan styrke og bygge opp en sunnere tarmflora
• Du lærer om urter, krydder, grønnsaker som styrker avgifting og vektnedgang
• Når kroppen er i balanse blir du frisk, nå er det ditt valg, hva velger du?

1

Kosthold og livsstil:

• Hva er du skapt for å spise?
• Hvilket kosthold skal du velge?
• Lær om fett, proteiner og karbohydrater
• Vitaminer, mineraler, antioksidanter
• Om mat du er skapt for å spise
• Hva kroppen trenger for å fungere  optimalt
• Om mat for en sunn fordøyelse

2

Detox og periodisk faste:

• Mental og fysisk detox og livsstil
• Om kroppens naturlig avgifting
• Om fargene som styrker avgifting
• Hvordan du trygt kan gjennomføre periodisk faste
• Hvordan detox øker vektnedgangen
• Om naturlig mat til detox
• Og andre spennende temaer

3

Hvorfor blir vi syke:

• Du lære hvordan feil mat fører til sykdom
• Hvorfor kroppens indre blir i ubalanse
• Ikke går ned i vekt, blir syk og sliten
• Hva skjer når hormoner er i ubalanse
• Om stress og hva som kan redusere dette
• Forskjellige utfordringer med tarm
• Hvordan stress påvirker helsen

4

Mat som din medisin:

• Hvordan du bruker mat som medisin gjennom årstidene
• Sunnere fordøyelse, hormoner
• Fermentering og næringsopptaket
• Mat som reduserer betennelse og styrker helse
• Om periodisk faste og vektnedgang
• Om naturlig hudpleie og Anti Aging

Livsstilsendringer handler om å ta bevisste valg. Og det er DU som må ta valgene.

Start med å legge grunnlag for en friskere og sunnere helse NÅ! Din unike helse.

Du får også

Dette er for deg som ønsker:

• Å endre kosthold og livsstil i en alternativ retning, redusere faren for livsstilsykdommer
• Å redusere betennelser,få overskudd og bedre mage- og fordøyelse
• Forslag til grønnsaker, urter, krydder som styrker kroppens avgiftning og vektnedgang
• Å spise mat som gir deg en god hormonbalanse og reduserer stress
• Et glansfullt hår, sunn hud, sterke negler
• Du liker å lese og studere selv uten videoer

Dette er ikke for deg som:

• Har utfordringer med spiseforstyrrelser, og trenger hjelp med helsefaglig kompetanse
• Trenger medisinsk oppfølging
• Har andre helsemessige utfordringer, ta kontakt med legen din først
• Ikke ønsket å endre kosthold, som ikke tror på mat som kan brukes som medisin
• Ønsker du mange videoer, livesendinger, da passer ikke dette kurset for deg

Ta gjerne kontakt med meg for mer informasjon

Fornavn

E-postMelding

Send melding

Bestille tilgang med en gang

Hvor frisk kan du bli hvis du gjør noe med helsen din nå? Har du råd til å la være?

Copyright -Sunnere hverdag   Personvern Sunnere Hverdag

Nettside med kontaktinfo