Hvis du spiller på lag med kroppen, kan du finne fram til og ha fokus på det friske i deg. Når sykdom rammer kan det føles som om alt raser sammen rundt deg. Å ha fokus på det som er det friske i deg kan være en mental utfordring. Vi må ta noen valg uansett hva som feiler oss.
Da jeg ble operert for en kreftkul i låret, var det viktig for meg og ha fokus på resten av kroppen som fungerte greit nok. Det gav meg en trygghet til de valgene jeg måtte ta.Vi opplever sykdom og helsemessige utfordringer forskjellig. Det som kan føles både traumatisk og slitsomt for én, kan føles som en naturlig del av livet for en annen.
Å bli syk er utfordrende for de fleste av oss, med likevel kan du ha følelsen av at kroppen er frisk nok.Hvis sykdom og friskhet handler om din og min oppfattelse, kan det da også handle om perspektivet på egen helse og dermed kan gjøre at du føler deg friskere? Eller du blir bedre til å takle motgangen som ligger i sykdommen?
” Hvert menneske er unikt og det er menneskene, ikke sykdommen, som må tas vare på.” sitatHippokrates
Det viktigste du skal gjøre, gå til legen hvis du føler deg syk, det gir trygghet. Når du da vet, må du finne ut hvordan du kan leve best mulig med det livet du har.
Ha fokus på å finne det friske i deg!
Når du har vært hos legen og du med sikkerhet vet hva som feiler deg, vil det gi deg en trygghet. Du blir tatt vare på, får den oppfølging og behandling du trenger. Kanskje tar det tid.
Tankens kraft er viktig og sterk. Du trenger tid til å tenke gjennom hva sykdommen egentlig er, reflektere og ta enkle og gode valg for deg selv for å få det bedre. Vi kan ikke fjerne våre plager, men du kan endre din egen oppfatning om hva som er det friske i deg, til tross for plagene eller sykdom.
Hvis du spør deg selv: Kanskje har jeg det bra og at jeg kjenner meg frisk nok, tross alt?
Lesetips: Oppnå en sterkere helse, helt naturlig
Ingen trenger å gå gjennom sykdom alene!
Det finnes hjelp å få og dette er viktig å vite. Alle sykehus er pålagt å ha Lærings- og Mestringssenter.
«God helse og et godt liv handler om mer enn fravær av sykdom. Det handler om å håndtere hverdagen og kjenne tilhørighet i fellesskap også når helseutfordringer oppstår. Tilbud med mål om læring og mestring har vist seg å ha positiv betydning for helse og livskvalitet. Forskning viser at slike tilbud bidrar til gjensidig læring, støtte og håp, samt gir økt mestring og empowerment.»
Vi er både kropp og sinn, med hele oss.
Kjenner du på spenninger som ikke løses opp, kan det fører til eller gi en kronisk – fysisk sykdom. Betennelse er en av dem. Naturlig, ren og fargerik mat er viktig for å dempe betennelser.
Lesetips: Spis deg fri for betennelse
Hva med din emosjonell helse?
Hvis du er i emosjonell balanse, føler du deg trygg på dine egne følelser. Når du uttrykker dine følelser på en positiv måte, og er selvbevisste når det gjelde dine ønsker. Du er i stand til å takle ubehagelige følelser på en god måte fordi du har god selvtillit. Da har det en positiv virkning på helsen.
Ved å fri deg fra andres forventninger til hvordan du skal være, frigjøres det mye positiv energi. Det handler delvis om de «store tingene», men også om små valg i hverdagen. Ikke bruk mye energi på å gruble over bagateller. Det er mye energi å spare på ikke å bry seg så mye om hva andre mener.
Følelser er kroppens reaksjon på det som angår hele deg
Visste du at følelser påvirker helsen til dine organer, etter TKM? Har du kjent på noen av disse følelsene? Hvordan du takler sterke følelser er viktig for hvordan kroppen din fungerer.
- Sinne og aggresjon svekker leveren
- Sorg svekker lungene
- Dårlig fordøyelse svekker milten
- Bekymringer svekker magen
- Stress svekker hjertet og hjernen
- Frykt svekker nyrene
Din mentale helse har antagelig en større betydning for livet ditt enn du kanskje er klar over og hvordan det påvirker hele helsen. Kanskje kan du kjenne på frustrasjon og sorg i livet. Eller hva eller hvem er det som bestemmer i ditt liv? Helt sikkert, det er du!
Reduser stress og styrk din mentale velvære.
Det å være stresset, misfornøyd, bekymret eller ulykkelig over lenger tid vil tære på energien og kan gjøre deg direkte syk. Meditasjon, yoga, pusteteknikker og teknikker for avslapping og positiv tenking er godt. Finn på ting som er kjekt og gøy, finn på små og store ting å glede deg til, le mer.
Derfor, prøv å visualisere målet – det du ønsker å oppnå, og kjenn på følelsen av hvordan det vil bli når du når dit. Enten det er å spise sunnere, bli friskere, trene mer eller bli sterkere. Kanskje kan periodisk faste være noe for deg?
Hvordan kan jeg hjelpe deg? Sunnere Hverdag ønsker å gi deg inspirasjon, motivasjon slik at du tar sunne kostholdsvalg. En sunn livsstil som fremmer god helse, god samvittighet og en kropp i balanse.
Ta gjerne kontakt med meg. Kilder:
Lærings-og mestringssenterKreftforeningenHelsenorge psykisk helse
Legg igjen en kommentar