Matens farger og smak påvirker helsen din. En god helse oppnå du når du tar de beste og sunneste valgene for en hver dag. Mat med masse farger og smak gjør at du blir energisk, glad og friskere. Det er i de sterkeste fargene antioksidantene finnes, beskyttelsen i kroppen din.
Ønsker du at kroppen din skal fungerer og alt er lettere? En hverdag med mer energi og bedre humør? Der du har ork til å gjøre alt det du altfor lenge har savner å bruke tiden din på.
En sterk helse kommer innenfra, start med å bygge en sterk tarmhelse. Du kan ta de sunneste valgene som hjelper deg i å spise deg friskeste . De viktigste valgene tar du for en friskere helse allerede i dag!
Spis grønnsaker med de sterkeste fargene
Alle fargene i bær, gul-oransje rotgrønnsaker, grønne bladgrønnsaker, rød tomater, kål og løk, plommer og epler. Naturen vet best. Det er ikke en enkelt frukt eller grønnsak som forebygger sykdom og gir en sunn tarmflora. Kombinasjonen av disse forskjellige sortene gir naturlige stoffer som påvirker cellene og forsvarssystemet i kroppen på en optimal måte.
Lesetips: 5 tips for mer energi i hverdagen
Å spise grønnsaker er viktig nok. Men det aller viktigste er hva tarmen din tåler og hvordan tarmfloraen din er. Derfor er sunn tarmflora, kutte ut det som trigger tarmen det aller viktigste jobben du kan gjøre for helsen din. Når tarmen er i balanse blir du både friskere og slankere.
Slik kan du gjøre hverdagen grønnere.
- Fermenterte grønnsaker er supermat for tarmen.
- Forsyn deg av de friske grønnsakene, bær og frukt du finner i butikkene. Grønnsaker i frysedisken er av god kvalitet.
- Skjær opp grønnsaker, frukt og legg bær på fat. Finn dem med gode farger og smak.
- Bruk rikelig med grønnsaker og rotfrukter i wok, supper, pastasauser, gratenger, bak dem i ovn.
- Lag pureer, jevn supper med potet, blomkål, brokkoli, selleri, løk, grønne erter.
- Salat til både til lunsj og middag, legg salatblader, agurk og paprika på brødskiva.
- Spis yoghurt med rikelige mengder bær og frukt til.
- Lag smoothie varianter med bær, frukt eller grønnsaker.
- Bruk krydder som ingefær, chili, gurkemeie, pepper, kanel og andre krydder og urter.
For å bli både friskere og slankere så kommer det naturlig når du har fått orden på tarmen. Da faller mye på plass for helsen din. Tro meg på det.
Velg de sterkeste fargene for en sunnere hverdag!
Alle grønnsaker, frukt og bær med sterke farger og smak inneholder antioksidanter som stimulerer kroppen og som demper oksidativt stress. Oksidativ stress kan være en av årsakene til betennelsesrelaterte sykdommer, leddgikt og leddbetennelser, diabetes.
Lesetips: Periodisk faste for en sunnere hverdag
Kroppen vår jobber som en helhet.
En frisk kropp er avhengig av at tarm, lunge og lymfesystemet fungerer, disse «henger» nøye sammen. Du kan spise deg både friskere og slankere med fargerik og naturlig matfarger og smak. Helse tar tid å bygge opp. Dette er prinsipper etter terapeutisk detox.
Er det virkelig mulig, å spise seg friskere? Ja, det er det.
Med god og sunn mat som inneholder de næringsstoffer som både kroppen og hjernen trenger for å fungere bra og får oss til å føle oss bedre. Tenk på mat som dufter godt får spyttet i munnen til å øke. Og du kjenner på forventningen. I tillegg blir vi glade av god mat – helt uavhengig av mulige positive helseeffekter. Gode måltider etser seg fast i minnet. Lykkefølelser er helt gratis.
Hvordan kan jeg hjelpe deg? Sunnere Hverdag ønsker å gi deg inspirasjon, motivasjon slik at du tar sunne kostholdsvalg. En sunn livsstil som fremmer god helse, god samvittighet og en kropp i balanse.
Ønsker du flere tips fra Sunnere Hverdag? Ta gjerne kontakt.
