Om våren og sommeren er det lettere å ta noen nye og sunnere grep. Hvis du ønsker å styrke helsen din og få en sterkere kropp. Eller at du ofte kjenner deg trøtt eller sliten. En mild detox – periodisk faste er en bra måte å komme i gang med å styrke leveren. Humøret blir bedre, du går ned i vekt, bli litt piggere og styrke deg selv.
Spis deg friskere med detox, en sterk helse kommer innenfra. Du kommer til å bli overrasket over de indre og ytre forandringene i kroppen som en slik rensekur fører til. Hudens, hårets og neglenes tilstand kommer først og fremst innenfra.
En detox kan gi mer styrke og energi til å komme i gang med noe nytt. Noen vil også merke en mental klarhet og bedre konsentrasjon. Detox styrker immunforsvaret ditt og vil føle deg friskere og gløde av velvære!
Når du ønsker deg en skikkelig helseopprydning, en mental og fysisk boost, ta en detox sammen med periodisk faste. Kan du utfordre deg selv og ta nye grep, spise deg friskere og bli en sterkere versjon av deg?
Det handler om å spise fargerik mat som styrker den naturlige avgiftingen i kroppen. Gjennomført med periodisk faste på riktig måte kan det dempe sukkersuget. Du trenger ikke spesialprodukter, og heller ikke sulten mage. Detox kan sammenliknes litt med en miniferie for kroppen. Lytt til kroppens signaler!
”Det er viktigere å vite hvilket slags menneske som har en sykdom , og ikke hvilke slags sykdommer et menneske har.” sitat Hippokrates
Detox reduserer avfallsstoffer og bedrer helsen din.
For å unngå oppsamling av avfallsstoffer i kroppen kan du styrke avgiftingen med en «kur» ett par ganger i året. Du kan forebygge lette allergiplager om våren og forberede magen på sommerferie. Dette vil føre til at du får en fordøyelse, lever og galle som arbeider optimalt.
Start med en eller to dag i uken med periodisk faste i 12 -14 timer. F. eks fra kl 20 om kvelden og så spiser du dagens første måltid ved 10 tiden. Drikk bare vann og litt grønn te i fastetiden. For best effekt spiser du mest vegetarisk mat.
Det viktigste er å finner ut hva du kan klare og ikke minst, hva ønsker du? Hva vil du oppnå, hvilke utfordringer har du. Ett av de beste ting du kan gjøre er å koke kraft for å drikke.
Derfor er detox bra for deg som ønsker en penere hud
Visste du at bare ca. 10 % av næringen du spiser når ut til huden? Urenheter kommer i blodet når leveren ikke fungerer optimalt. Dette gjør at urenheter kommer ut igjennom huden og gir uren hud, kviser, kløe og lett eksem.
Hvis du i tillegg har treg mage vil dette føre til at mengden av urenheter som kommer ut gjennom huden forsterkes. Du får bedre hudkvalitet og om å la kroppen få tid til å heale seg selv!
Lesetips: Derfor bør du spise mat med bitter smak
Noen av de vanlige symptomer på slaggstoffer i kroppen din:
- Du er trett og uopplagt om morgenen selv om du har sovet så lenge du kan.
- Ømme/stive ledd og muskler, spesielt om morgenen.
- Føler deg trett, sløv etter måltidene.
- Du har vanskelig for å konsentrere deg.
- Du har ofte forkjølelsessymptomer.
- Du har treg mage og mye luft i magen.
- Manglende sult eller vanskelig for å bli mett.
- Rennende nese eller mye slim i nese/munn/hals.
Er du klar for en mental og fysisk «ryddesjau»
Spis deg friskere med detox, en sterk helse kommer innenfra. Du kommer til å bli overrasket over de indre og ytre forandringene i kroppen som en slik rensekur fører til. Hudens, hårets og neglenes tilstand kommer først og fremst innenfra.
Kroppen kvitter seg helt naturlig med avfallsstoffer, særlig hvis du spiser sunt og allsidig.De indre organer renser seg selv, men vi spiser mye ferdigmat, sukker, dårlig fett, fargestoffer og mat som inneholder tilsetningsstoffer. Inntaket av mye brus, alkohol og medisiner kan redusere avgiftingen.
Kroppen må jobbe hardt når alle de skadelige stoffene skal gjennom rengjøringssystemet.
Les artikkelen om Forgiftet innenfra
Resultater etter detox er mer velvære og livsglede.
Mer energi og glød – hud, hår, negler og øyne. Du kan få ett sterkt immunforsvar, bedre søvn, mer harmonisk og i balanse. Redusere betennelser og smerter, bli kvitt søtsug og du holder deg lenger mett.
Kanskje får du bedre vektnedgang og du holder lettere vekten. Med enn varig livsstilsendring.
Dette er en basedannende grønn smoothie for leverdetox
- 2,5 dl brokkoli i småbiter
- 0,5 l fersk spinat renset eller frossen
- 1 kiwi skrelles oppdelt
- 0,5 squash
- 1 stor bit ingefærrot finhakkes
- 1 dl hakkede stangselleri
- saft av 1 stor sitron eller 2 små lime
- 1 eple deles i småbiter
- 2 ss smeltet økologisk kokosfett
- ca 0,5 l rismelk, kokosmelk og vann
- 2 ss hakkede oppbløtte mandler
- 1 ss kollagenpulver – kan sløyfes
- 1 avocado
Slik gjør du det:
Kjør brokkoli, squash, stangselleri, mandler og ingefær glatt sammen med væsken. Tilsett så eple, kiwibitene, lime og sitronsaften, flytende kokosfett. Smak til med litt krydder fra gurkemeie, svart pepper, litt chili og litt honning om den er for syrlig.
Når dette er jevnt, ha i spinatbladene og tilslutt avocadoen (avocado kan fort smake beskt hvis den kjøres for lenge). Synes du smoothien er for tykk, spe på med mer væske.
Denne smoothien er veldig basedannende og mettende med masse gode fiber og probiotika. Stappfull av antioksidanter, enzymer, proteiner og fettsyrer. Et flytende og næringsrikt måltid. Nyt!
Hvordan kan jeg hjelpe deg?
Sunnere Hverdag ønsker å gi deg inspirasjon, motivasjon slik at du tar sunne kostholdsvalg. En sunn livsstil som fremmer god helse, god samvittighet og en kropp i balanse. Ta gjerne kontakt.
Legg igjen en kommentar