Mennesker har gjennom århundrer brukt ulike typer bad for å rense seg. Målet har også vært avslapning, for å styrke seg, men også for å behandle og forebygge kroniske sykdommer.
Ett varmt bad er med på å øke avgiftingen gjennom huden. Du kan bruke ulike typer bad, med forskjellige temperatur. Når du varierer og tilsetter ulike urter og mineraler, får du en bedre rense effekt. Metodene har vært brukt mot revmatisme, forskjellige hudplager og for å stimulere immunforsvaret og blodomløpet.
Detox via svettekjertlene og hud
Sauna og svettebad er blant de eldste former for helsebringende og avslappende terapier. Bruker du varme aktivt for å øke blodsirkulasjon tilstrekkelig, så åpnes porene opp. Jo mer giftstoffer du svetter ut via huden, jo mindre giftstoffer vil hope seg opp i lymfesystemet. Følelsen av velvære vil øke etter hvert som giftstoffene skilles ut.
- Rense bad har vært vanlig i ulike kulturer i århundrer.
Et detox-bad virker både rensende og beroligende for kropp og sinn og kan gjøre underverker for humøret.Start med tørrbørsting av huden, det øker blodsirkulasjonen og skaper en bedre detox-effekt i kroppen. Den beste effekten er å bruke en tørr børste på huden noen minutter hver dag. Børstingen fjerner rester av giftstoffer som ligger i det ytre hudlaget i tillegg øker blodsirkulasjonen.
Lesetips: Oppnå bedre helse med naturlig mat
Det finnes mange varianter av et detox-bad. Prøv noen ingredienser i badevannet, det har en egen avgiftningseffekt på kroppen.
- Epsomsalt-bad er en klassiker
Ha 2 dl epsomsalt i badevannet. Du kan ha 1 dl natron for å nøytralisere klor i vannet, det vil lette absorpsjon av mineraler. Bruk mindre til fotbad.
- Bad med eplecidereddik
Ha 1-2 dl økologisk eplecidereddik i badevannet. Eddiken trekker overskudd av urinsyre ut av kroppen. Badet kan lindre smerter ved betennelser i ledd, sener og muskulatur. Ha vannet så varmt som du tåler, da varmen fører giftstoffene ut i huden. Når vannet så gradvis avkjøles, blir giftstoffene trukket ut i vannet.
Skjem deg bort med et detox-bad 2-3 ganger i uken, gjerne på kveldstid. For en optimal detox-effekt, ligger du 30-40 minutter i badevannet. Viktig, drikk vann før og etter badet; obs når du går ut av vannet at du kan bli litt ør i hodet.
Ta ett fotbad hvis du ikke har badekar for å rense
I følge tradisjonell kinesisk medisin blir giftstoffer transportert så langt bort fra hjertet som mulig, som f.eks. til fotsålene. Et daglig varmt fotbad er en forebyggende metode for å bevare god helse, og det fremmer god blodsirkulasjon.
- Visste du at foten har 6 meridianer?
Det er lever, galleblære, nyre, blære, milt og magen. De regnes som kroppens «andre hjerte» og er et barometer på generell helse og velvære. Hodepine, kuldefølelse eller mild feber er signaler på kroppens «kuldealarm».
Ta et fotbad når du føler deg trøtt, sliten, småsyk eller når føttene verker etter en lang dag. Det lindrer, avgifter og virker styrkende på både føttene og kroppen. Ha så mye godt varmt vann i et kar at anklene dine dekkes.
Du skal sitte så lenge at du begynner å svette lett. Meridianene på foten varmes opp, blodsirkulasjonen kommer i gang og avfallsstoffer drives ut. Varighet: 15 – 30 minutter og minst 3-4 ganger i uken.
Forslag til tilsetninger i fotbadet.
- 1 ss sennepspulver
- 1 ss ingefærpulver røres ut i litt lunkent vann og tilsett i vann. Stimulerer immunforsvaret og lindrer forkjølelse, tette bihuler og hodepine
- 0.5 -1 dl eplecidereddik, etter hvor stor karet er. Bra mot smerter og stølhet etter trening.
- 3 ss epsomsalt
- 3 ss natron
- noen dråper med lavendelolje
Lesetips: Sunne fristelser for silkemyk hud
Hvordan kan jeg hjelpe deg? Sunnere Hverdag ønsker å gi deg inspirasjon, motivasjon slik at du tar sunne kostholdsvalg. En sunn livsstil som fremmer god helse, god samvittighet og en kropp i balanse.
Ta gjerne kontakt med meg, jeg har god tid til å hjelpe deg.
Legg igjen en kommentar