Opplever du å ha nok energi og overskudd i hverdagen? Selv om du ikke er i god form, finn på noe du liker å gjøre. Skap noen ekstra solstråler i hverdagen, alene eller med noen du er glad i.
Litt livsglede kan vi klare å skape, selv om solen ikke skinner. Selv om livet ikke er så bra. Det betyr at det er mulig å få det bedre i livet. Det krever bevisstgjøring, inspirasjon og tro på at du kan få det til. Jeg lover deg – du kan få det til. Tankene dine er utrolig kraftfulle og mye er mulig om du tror nok på det.
Kanskje trenger du bare litt ekstra motivasjon for å gjøre de endringene som er nødvendig i ditt liv, slik at du får kan ha det bedre i hverdag.
«Å gjøre ingenting er også en god medisin». sitat Hippokrates
Stol på din indre kraft, du klarer det!
Tenk at du en dag våkner opp og bestemmer deg for at nå skal du spille på lag med kroppen, ikke mot den. At du skal bli fornøyd med hvem du er og liker kroppen din så godt at du vil gjøre det beste for den. En sunnere og friskere kropp som tar til seg nødvendige næringsstoffer fra maten du spiser og omgjør det til energi.
Ett naturlig, fargerikt og riktig kosthold spiller en viktig rolle.
Ha tro på at du kan bruke mat som medisin. At ett fargerikt og naturlig kosthold gir en bedre fysisk og mental helse. Du hører ofte at du blir hva du spiser, men det er hva du fordøyer er det viktigste. Hva du putter i deg bestemmer i stor grad hva som skjer i kroppen, om du er frisk og energisk eller ikke.
Hvordan tar du vare på deg selv i hverdagen?
Husker du hvordan det føles å være smertefri og hvordan du tok vare på kroppen din? Du kjenner at det ikke er bra å være sliten hele tiden, sove så dårlig, at du er stresset og presset i hverdagen. Eller være misfornøyd med kroppen, være overvektig eller ha fordøyelsesproblemer.
Spis ett fargerikt og rent kosthold som demper betennelser, og som gir kroppen tid til avgifting, også mentalt. Det kan du gjøre ved hjelp av mat og kosthold, detox, periodisk faste eller gå ut i naturen. Finn en måte hvor du kan bli kvitt dine hverdagsplager og ta tilbake kontrollen over din egen kropp og helse.
Er dette også noe du drømmer om?
- ønske om å fornye deg og redusere vekten på en enkel måte
- vil spille på lag med kroppen din og lytte til signalene
- ønsker å bli mer fornøyd med deg selv – innvending og utvendig
- forstår at nøkkelen til sunn kropp ligger i tankens kraft, ikke i munnen
- er villig til å gjøre en innsats for deg selv og din unike helse
- ønsker å gi deg selv en sjanse til å bli ditt vakreste jeg
Uansett hva du har prøvd før, kan du klare det denne gangen! Moderne livsstilssykdommer fra fedme, mage- og tarmproblemer, diabetes, allergier, til mentale problemer som angst og depresjoner er tegn på en kropp i ubalanse. Når kroppen har ubalanser og betennelser hindrer vi den i å reparere seg selv.
Lesetips: Kjenner du at kroppen trenger mer
Mitt ønske er å inspirere og motivere deg til å komme i gang med endringene som er nødvendig for at du får en bedre livskvalitet. Når du tar flere gode enn dårlige valg i hverdagen og får påfyll med kunnskap om kroppen din, kan du komme dit du ønsker.
Nok søvn gir bedre balanse i hverdagen
Når du sover skjer det mange ting i kroppen som sørger for at du skal holde deg sunn og frisk. For å få best mulig søvn, er det beste å legge deg på samme tidspunkt hver natt og sove i et mørkt og kjølig rom. Finn en god balanse mellom leggetid og våkentid. Prøv å sove minst 8 timer hver natt. Stå opp til samme tid hver dag, også i helgene er det bra å samme rutine.
Smil og vær positiv, vær deg selv
Med et smil om munnen og en positiv holdning, kan du lure kroppen din til å føle seg mye bedre. I tillegg føler du deg bedre, kanskje kan du også gi andre en bedre dag ved å bare smile. Ikke bry deg om hva alle andre sier eller tenker. Gjør det du selv vil. Vær ærlig med deg selv og andre om det er noe du ikke liker.
Vær tilstede i ditt eget liv og i hverdagen din
Pass på å nyte øyeblikket istedenfor og alltid dokumentere det. Vær tilstede i samtalen og menneskene du omgås. Legg fra deg mobilen og sosiale medier av og til. Insta og Facebook er der selv om du logger av. Hva gjør du selv for å skape litt ekstra energi i hverdagen?
Hvordan kan jeg hjelpe deg? Sunnere Hverdag ønsker å gi deg inspirasjon, motivasjon slik at du tar sunne kostholdsvalg. En sunn livsstil som fremmer god helse, god samvittighet og en kropp i balanse.
Lykke til, ta gjerne kontakt med meg.
Legg igjen en kommentar